Der Januar ist die perfekte Zeit, um sich auf die kommende Heuschnupfensaison vorzubereiten
Noch ist es kalt, und wie jeden Winter möchte man die bevorstehende Heuschnupfensaison am liebsten verdrängen.
Jedes Jahr sage ich mir: "Nö, dieses Jahr habe ich keinen Heuschnupfen!"
Doch dann kommen die Roggen- und Gräserpollen, und in ihrer Hochblüte sind sie dann doch meine Endgegner.
Dabei möchte ich mich gar nicht beschweren, denn es ist noch gar nicht so lange her, dass ich das ganze Jahr über Heuschnupfen hatte. Schon im Januar musste ich ständig niesen, meine Augen juckten und ohne Medikamente ging gar nichts.
Heute komme ich ohne Medikamente aus und kann das Leben auch im Frühling trotz Heuschnupfen genießen.
Wie ich das geschafft habe?
Neben einer gesunden, ausgewogenen und darmfreundlichen Ernährung, musste ich mein Stressmanagement als dreifache, selbstständige Mama komplett überdenken.
Und, wie du dir sicher schon gedacht hast, Reiki und Meditation waren und sind dabei wahre Game-Changer. Selbst in der Hochblüte unterstützen sie mich, sodass ich leichter durch die Saison gehen kann.
Ganzheitliches Stressmanagement spielt dabei also eine zentrale Rolle,
um die Symptome zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern.
Hier sind 5 Gründe, warum dies so wichtig ist:
1. Stress verschlimmert Heuschnupfensymptome
Studien haben gezeigt, dass Stress das Immunsystem beeinträchtigen und die Symptome von Heuschnupfen verschlimmern kann. Ein hoher Stresslevel führt zu einer erhöhten Produktion von Histamin, einem Botenstoff, der allergische Reaktionen hervorruft.
Deshalb ist es besonders wertvoll und wichtig, Stress bereits im Januar zu reduzieren, um besser auf die Pollenzeit vorbereitet zu sein.
2. Ganzheitliche Ansätze bieten langfristige Lösungen
Ganzheitliches Stressmanagement umfasst Techniken wie Meditation, Atemübungen und Reiki, die nicht nur kurzfristig Stress abbauen, sondern auch langfristige Vorteile bieten. Diese Praktiken helfen, den Körper und Geist in Balance zu bringen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Oft entdeckt man dabei auch den Ur-Kern, was die Rebellion des eigenen Körpers mit auslöst und die Heuschnupfen Zeit, darf wieder leichter werden.
3. Reiki und Meditation: Eine wertvolle Kombination
Reiki und Meditation sind besonders wertvolle Techniken zur Stressbewältigung.
Eine Studie veröffentlicht in der Zeitschrift „Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine“ zeigte, dass Reiki und Meditation den Stresspegel signifikant senken können.
Durch regelmäßige Anwendung können diese Techniken die Symptome von Heuschnupfen lindern, indem sie das Immunsystem stärken und die Stressreaktion des Körpers reduzieren.
4. Was im Körper bei Stress und Heuschnupfen passiert
Wenn der Körper gestresst ist, wird das autonome Nervensystem aktiviert, was zu einer Erhöhung des Cortisolspiegels führt. Dies kann die Entzündungsreaktion im Körper verstärken und die Heuschnupfensymptome verschlimmern. Durch Stressabbau wird das Nervensystem beruhigt, und der Körper kann besser mit allergischen Reaktionen umgehen.
5. Stärkung des Immunsystems
Ein gesunder Körper ist widerstandsfähiger gegen allergische Reaktionen. Ganzheitliche Stressbewältigungsmethoden wie Reiki und Meditation tragen zur Stärkung des Immunsystems bei, indem sie den Cortisolspiegel senken und das Gleichgewicht des Körpers fördern.
Ein gestärktes Immunsystem kann allergische Reaktionen mildern und die Symptome von Heuschnupfen reduzieren. Indem du bereits im Januar mit Stressmanagement beginnst, gibst du deinem Körper die bestmögliche Vorbereitung, um die Pollenzeit zu bewältigen.
Probiere es gleich mal aus
Hier ist eine einfache Reiki-Übung, die du zu Hause ausprobieren kannst:
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Finde einen ruhigen Ort und setze dich bequem hin.
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Lege deine Hände sanft auf deinen Bauch.
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Atme tief ein und aus und visualisiere, wie heilende Energie durch deine Hände in deinen Körper fließt.
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Bleibe in dieser Position für 10-15 Minuten und konzentriere dich auf positive Gedanken und Entspannung.
Kennst du eigentlich schon meinen YouTube-Kanal?
Falls du meinen YouTube-Kanal @alexasseelenwellness noch nicht kennst, möchte ich dich herzlich dazu einladen, vorbeizuschauen.
Dort findest du eine schöne Auswahl an Meditationen, die dich unterstützen, dein eigenes Stressmanagement zu verbessern und die Symptome von Heuschnupfen zu lindern.
Meine Meditationen sind speziell darauf ausgerichtet, dir in Zeiten von Stress und Allergien beizustehen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Schau doch mal vorbei und lass dich inspirieren!
Falls du das Gefühl hast, dass du noch mehr Unterstützung benötigst, bin ich gerne für dich da.
Ich begleite dich durch eine individuelle Seelenwellness-Reiki-Session, die gezielt auf deine Bedürfnisse und Herausforderungen eingeht. Diese Sitzungen bieten dir eine tiefe Entspannung und helfen dir, Stress abzubauen und deine inneren Energien zu harmonisieren. Du kannst diese wohltuenden Sitzungen jederzeit buchen, um eine persönliche und intensive Betreuung zu erhalten, die dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden unterstützt.